【肩こり・首こり】“気リンパ”でスッキリ改善! ボディケアのプロが教える簡単メソッド

気リンパとは、「気功＋リンパマッサージ」のこと。
「気の流れ」と「リンパの流れ」をよくして、健康面、美容面に効果をもたらすメソッドです。

「気リンパ」は、こんな人におすすめ！

• 体温が低い人
• むくみやすい人
• 歩かない人・動かない人
• 落ち込みやすい人

「気リンパ」にはこんな効果が！

• 気がパワーアップする
• 悪い気をはねのける
• 気持ちが柔らかくなる
• 気のキャッチボールができる

不調も老化もドバッと流す「気リンパ」。今回は、ぴあMOOK「気リンパマッサージ」から、肩こり・首こり改善にぴったりのメソッドをご紹介します。

肩こり・首こり

わきの下押しで腕を上げ下げ（左右10回ずつ）

こんな効果も！

• 背中のこりほぐし
• 肩甲骨のこりほぐし
• 上半身の血行促進

1. 片方の手を上げる。上げた手のわきの下に、もう片方の手を差し込むように入れ、わきの手前をつかむ。

2. 親指以外の4本を差し込んだまま、上げた手を上げ下げする。