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  • 肩こり・首こりに効く気リンパその１／わきの下押しで腕を上げ下げ（左右10回ずつ）／1. 片方の手を上げる。上げた手のわきの下に、もう片方の手を差し込むように入れ、わきの手前をつかむ。
  • わきの下押しで腕を上げ下げ（左右10回ずつ）／2. 親指以外の4本を差し込んだまま、上げた手を上げ下げする。
  • 肩こり・首こりに効く気リンパその２／骨のくぼみ押しで肩まわし（左右10回ずつ）／1. 肩の骨と骨の間（くぼみ）に指を差し込む。
  • 骨のくぼみ押しで肩まわし（左右10回ずつ）／2. 指を差し込んだまま、後ろまわし、前まわしと、肩をグルグルまわす。

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