【簡単】落ちづらい下腹から凹む「ミオドレ式腸もみ」ダイエット法！内臓脂肪にアプローチ

1 みぞおちから下腹までお腹をタテに流す（5回）

2 太ももの付け根をえぐるように流す（左右各5回）

3 お腹をぐるぐる流す（左回し、右回し 各5回）

4 便だまりスポットを押す（へその斜め下、左右各10回）

衣服の上やオイルをつけて行います。この基本のマッサージだけでも、効果絶大。まず翌朝お通じが全然違います。

1週間ほど続けていますが、お腹周りがスッキリして、朝起きた時に腹筋がわれて見えて嬉しい！お肉が薄くなった感じがします。

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腸もみはお腹に脂肪がつきやすいタイプの方にも有効。成果が早く現れやすいのもメリットです。

お腹痩せを目指している方は多いと思いますが、これまで効果が出せなかった方もぜひトライしてみてください！

【参考書籍 著者】小野晴康先生
ソリデンテ南青山代表。理学療法士、柔道整復師。理学療法の理論と技術を駆使した独自のマッサージ法「ミオドレナージ」を考案。多くの著名人のボディメンテナンスを担当し、その技術が口コミで話題となる。現在は後進の指導に力を入れ、7月には浦和に新サロンが誕生するなど、全国各地に続々とサロンがオープンする予定。著書に『首ラクかまぼこ枕』（学研プラス）、『ミオドレ式ワニグローブダイエット』（講談社）ほか多数。