ヨガ、筋トレ、有酸素……体を整えるメニューがぎっしり
ヨガのパートでは、いくつか基本的なポーズをします。いつもより深い呼吸と、いつもよりも丁寧に伸ばしたストレッチで、体が温まって全身の血流が良くなっているためか、一つひとつのポーズが取りやすくなるようです。
各メニューの合間に、Takuyaさんがこまめにシリカ（ケイ素）配合の美味しいミネラルウォーター（味覚）を、蓋を開けて手渡してくれます。
Takuyaさんにとっては仕事の一環とはいえ、毎度蓋を開けて丁重にペットボトルを手渡される、という経験がないため、お嬢様として扱われているような気持ちになりました。
そろそろ終盤にさしかかってきたとき、提示された3種類のメニューから、自分がやりたいものを選びます。筆者が選んだのは有酸素運動。
ヨガマットの上でプランクのような体勢になり、左足を右側の手に近づけては戻し、右足を左側の手に近づけては戻し……といった動きを30秒間、できるだけスピーディーに繰り返します。かなり疲れるぶん、とてもいい運動になっていることは明らか。
最後は再び仰向けになって、ゆっくりと呼吸します。有酸素運動によって、張り詰めてしまった交感神経をリラックスした状態の副交感神経へ誘います。
その間、Takuyaさんが一の腕（手のひらと二の腕の間の腕）をオイルマッサージしてくれるのが嬉しい。
パソコンを使ったり、重たい荷物を持ったり……けっこうハードに使っていて、カチカチになりやすいパーツのひとつ、ともいえる一の腕。一方で、脚などと違ってむくみを感じづらいため、意外とケアが足りていない方は多いのでは。
月見草オイルをベースに、女性ホルモン活性化に効果が期待できる種子成分を高濃度でブレンドしたオイルが複数使われているそう。
ちなみに、最初のうちは体のケアに関して質問するなど、Takuyaさんとお話ししていたのですが、途中からあまりにも心地よくて、寝落ちしかけたほど、マッサージタイムは極上の数分間でした。
