【ダイエット】“気リンパ”でウエスト＆二の腕＆背中やせ! ボディケアのプロが教える簡単メソッド

くびれウエストをつくる「気リンパ」メソッド

「天枢」刺激＋おなか時計まわり流し（5回）

こんな効果も！

• 便秘解消
• 胃もたれ解消
• 生理痛をやわらげる

1. ツボ「天枢」を指3本で押す。

天枢（てんすう）…おへそから左右に親指幅2本分、離れたあたり。

2. 押した手を後ろに引き、わき腹から「天枢」へ押し流す。

1. 「丹田」を指3本で押す。

丹田…おへそから指4本分下あたりをそのまま胴体の中心点に伸ばしたところ。下腹に力を入れると響く点。

2. 押しながら、おへそのまわりを時計まわりに押し流す。