スッキリ二の腕をつくる「気リンパ」メソッド2種
二の腕つかみで流し上げ（左右5回ずつ）
こんな効果も！
- 高血圧予防
- テニスひじ解消
- バストアップ
1. 片方の手を曲げ、二の腕を下からつかむ。（上からでもOK）
2. つかんだまま、腕の肉をひじまで押し流し、ひじをギュッとつかむ。
3. つかんだまま、手を伸ばして手首まで押し流し、手首をギュッとつかむ。
頭で手を組みひじの上げ下げ（10秒）
こんな効果も！
- バストアップ
- 背中こり
- 背中やせ
1. 頭の後ろで手を組む。
2. ひじを限界までひらく。そして、ひじの先を上に持ち上げる。
脇を伸ばし、背中も意識する。
＜林 洋樹＞
アーティストコンディショニングトレーナー。エンターテインメントの本場・アメリカのハリウッドを始め、セレブリティの集まるニューヨークなどで映画俳優、モデル、また世界を回る大規模なツアーを行うミュージシャンたちのトレーナーとして彼らの美容・健康を支える。
気リンパマッサージ
1メソッド10秒×朝昼晩で顔も体も若返る!!
★特別付録
メソッドがひと目でわかるお風呂ポスター2枚
・キホンの3つのテクニック
・朝、昼、夜の気リンパ
・気リンパメソッド：だるさ改善／アンチエイジング
・気の流れをよくする睡眠術
フォトギャラリー「気リンパ」背中、ウエスト、二の腕やせメソッド
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