外から帰ったら手洗い・うがい・加湿・水分補給を
ふだんの生活の中で、意識しないうちに息や肌から水分が失われてしまうのを防ぐには、加湿がもっともいい方法といえます。
また、インフルエンザウイルスは湿度が下がると活発になることから、お部屋の湿度を上げることも対策の１つになります。
外から帰ったら、手洗いを行って手を清潔にし、うがいをして喉の粘膜を清潔にする。加えて、水分補給をしっかり行えば、さらに体調管理が万全になりますね。
手軽な水分チャージには、イオン飲料を飲む方法も
・冬場でも意外に汗をかいて、水分が奪われていること。
・お部屋の乾燥によって、息や肌から水分を奪われること。
・体感温度の関係で、飲み物を取らなくなって、脱水を起こしやすくなること。
これらのことから、水分補給が大事なのは、おわかりいただけたでしょうか。汗をかくときは、水分以外に体に必要な無機栄養素も失っていることがあります。
こういった場合は、ふつうの水より、イオン飲料を飲むほうが体に優しい場合があるとされています。
大塚製薬の発表資料によれば、同社の製品・ポカリスエットを飲んだ場合、普通に水を飲む場合と比べて、体内へ吸収されるスピード・体内に水分が保持される力に違いが出るとされています。
※大塚製薬発表資料
※大塚製薬発表資料
こまめに飲み物で水分を取るのがツライという方は、ポカリスエットのようなイオン飲料を利用して、上手に水分補給するのも一つの手ですね。
ポカリスエット・ポカリスエットイオンウォーター
ポカリスエットは、水分だけでなく、体の中の水分に含まれる成分をキチンと加えた健康飲料。
スポーツの前後や、入浴・就寝の前後など、体に必要な水分や無機栄養素などをスムースに吸収できます。ポカリスエットイオンウォーターは、ポカリスエットに比べて甘さひかえめタイプ。
また、常温でもおいしく飲んでいただけます。甘い飲み物や、冷たい飲み物が苦手な方でも、スムースに水分補給ができます。
ポカリスエット ゼリー
ポカリスエット ゼリーは、その名の通り、ポカリスエットをゼリー状にしたもの。冬場の脱水の原因の一つに、寒さのせいで喉の渇きを感じにくく、つい、飲み物を取らなくなってしまうことがあげられています。
ポカリスエット ゼリーは、「素早く吸収」「長く潤す」というポカリスエットの機能はそのままに。飲み物を取るのが苦手な方にもうれしい、クラッシュゼリーの食感がえられるように加工しました。お子さんや、年配の方にもいいかもしれませんね。
いかがでしたか？ アクティブな方もそうでない方も、この冬を快適に過ごすために、手洗い・うがい・水分補給を意識されてくださいね。
ぴあ株式会社
