木村沙織さんのおうちトレーニング
元バレーボール日本代表の木村沙織さんが、自身のインスタグラムを更新し、自宅でできるトレーニングを紹介。
動画では、「今日はお家でできるトレーニングをちょこ〜っとだけ紹介します」と始め、2つのトレーニングを紹介しています。
1つ目は、フルスクワットをしながらオーバーハンドパス。
2つ目は、ワイドスクワットをしながら、左右の腕で交互に、ボールを上手くコントロールしながら、ワンハンドレシーブをするというもの。
最後には「ステイホーム頑張りましょう〜」と持ち前の笑顔で手を振り締めくくっています。
美腹筋に憧れる...長谷川京子さん
女優の長谷川京子さんもこうした状況を受け、自身のインスタグラムを更新。
「#宅トレ」のハッシュタグをつけた投稿で、「stay home, stay healthy. 今が踏ん張り時です。皆さん、この時間を有意義に過ごして、早くいつもの日々に戻るのを待ちましょう! 」と呼びかけました。
動画では下半身や腰回り、腹筋を中心にしたトレーニングを披露すると、「バランス感覚がすごい」「ハードでストイックなトレーニング...」と驚きのコメントが殺到。
また、「今後ストーリーズでも詳しいトレーニング動画をUPしますね」とさらなる動画の公開も予告しています。
ジムトレーナーが伝授
スポーツクラブのメガロスでは、休業期間中も健康づくりに少しでも役に立ちたいという想いから、メガロスYouTube
チャンネルにて「メガロス21チャレンジ」と題した動画を配信中。
この企画は、3週間分のエクササイズ動画を、毎週水曜日にアップしているもの。
「運動不足編」、「ダイエット編」、「テニス編」の3コースに分かれており、メガロスの人気トレーナーたちによる、目的別、21日分のエクササイズを、無料で受けられます。
先日公開された「ダイエット編」の「DAY1」では、スパイダーウォークというトレーニングを紹介。
プロのトレーナーが教える効果バツグンのトレーニングで、運動不足解消の近道をしてみては?
