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  • 【優食　豆腐干】下準備として下茹でしよう！
  • 【優食　豆腐干】手順1．お湯に豆腐干を入れる
  • 【優食　豆腐干】手順2．混ぜながら5分茹でる
  • 【優食　豆腐干】手順3．茹で上がったら水気を切る
  • 【優食　豆腐干】手順4．冷やして使う場合、冷水で冷やす
  • 【優食　豆腐干】おつまみにもなる！簡単さっぱりサラダ
  • 【優食　豆腐干】手順1．パクチーを切る
  • 【優食　豆腐干】手順2．乾煎りしたお好みのナッツを刻んでおく
  • 【優食　豆腐干】手順3．材料を入れよく混ぜる
  • 【優食　豆腐干】手順4．お皿に盛ったら、ごま油とナッツをのせる
  • 【優食　豆腐干】忙しい日に簡単！手抜きパスタ風
  • 【優食　豆腐干】手順1．豆腐干とパスタソースを温める
  • 【優食　豆腐干】手順2．豆腐干にパスタソースをかけて完成！
  • 【優食　豆腐干】粉チーズをかけても◎
  • 【優食　豆腐干】しっかり硬めで満足感あり！ソースも良く絡む！
  • 【優食　豆腐干】豆腐干のチンジャオロース風
  • 【優食　豆腐干】手順1．豆腐干の長さを半分くらいにカット
  • 【優食　豆腐干】手順2．片栗粉をまぶす
  • 【優食　豆腐干】手順3．ピーマンを千切りにする
  • 【優食　豆腐干】手順4．にんにくはみじん切りに、しょうがはみじん切りと千切りに。
  • 【優食　豆腐干】手順5．調味料を合わせておく
  • 【優食　豆腐干】手順6．しょうがとニンニクを、香りが立つまで炒める
  • 【優食　豆腐干】手順7．ピーマンを入れてしんなりするまで炒める
  • 【優食　豆腐干】手順8．たけのこ、豆腐干を入れ軽く混ぜる
  • 【優食　豆腐干】手順9．酒を入れたら、残りの調味料も入れて完成
  • 【優食　豆腐干】少し柔らかめのお肉みたい！
  • 【優食　豆腐干】和・洋・中・多国籍！アレンジ無限の豆腐干

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