実は冬のほうがやせやすかった! 「タオルだけで痩せる」簡単ダイエット法

最後にヒップアップのトレーニング！

仰向けに寝ます。腕は伸ばして手のひらを床につけて。

息を吐きながらゆっくりヒップを上に上げて。これも5秒間。

「これは寝る前にもできそうです」「毎日やることが肝心ですね」

ヒップの筋肉を意識して。これでひと通りのストレッチとトレーニングは終わりです。

この翌日…ライターYの感想

カラダが硬すぎる自分に気づきました。不思議と筋肉痛はないですね。肩の凝りもほぐれました。飲み会の時のウラ技も参考にして、冬太りを解消したいです！ 仕事の合間にも腹式呼吸のドローイングはできますし、薄着の季節には引き締まった体になれそう！
 

竹原卓志さん 筋肉ビジネスパフォーマー
日本大学第二中学校、高等学校、大学は明治学院へ進む。高校、大学でアメリカンフットボール部に所属し、筋トレの基礎を学ぶ。社会人となったときにメタボ体質に陥るが、自ら考案した『たった90日でモテマッチョになる方法（メソッド）』を実践し、同名の書籍『たった90日でモテマッチョになる方法』（エンターブレイン刊）を上梓。現在では肉体改造、筋トレ、ダイエットをコンテンツに、セミナー、コンサルタント、パーソナルトレーナーとして活動中。

 （取材協力：ゲンキのモト編集室 [https://genki-moto.jp/] ）