「楽しいことは辞めなくていい、知識をつけて楽しいことをしよう」

YURAサマ:僕は、あまり炭水化物を取らないようにする程度ですね。でもそれが普通になっちゃうと、慣れちゃうから。もう「我慢する」じゃないんですよね。

よくダイエットで「食事がしんどい」とかいうけれど、食事を習慣付けさせるのがしんどいんだと思います。今は居酒屋に行って、まわりが〆にご飯を食べてても、自分が食べないのは苦痛じゃないですね。あとは「ちゃんと寝る」くらい(笑)。

木村:ダイエットにしても健康管理にしても、極端なことをやりすぎるのは良くないですよね。

YURAサマ:そんなこと言い出したら、ライブでヘドバンなんて絶対に健康によくないやん。「拳上げろー!」って同じ腕をずっと上げ続けるのも良くない! エアロビ的には、右10回あげたら左をあげてほしい。でも、そっちのがが楽しいわけじゃないですか。

ハッピーホルモンが出ることはいいことだから。そういう意味では、好きなことをどんどんやるべきなんですよ。

木村:その加減ですよね。

YURAサマ:だから楽しいことは辞めなくていいし、知識をつけて楽しいことをしましょうって思いますね。

スキマ時間にできるエクササイズを聞いてみた!

YURAサマに聞いた、ライブでノリながらできちゃう(?)エクササイズ
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木村さんに聞いた移動中やスキマ時間にできるストレッチ

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