パーソナルトレーナー選びのコツは「体がすごいかどうか」
幸いなことに、自宅から比較的近いところに、パーソナルトレーニングジムを発見。トレーナーはボディビル選手権で優勝経験のある方です。トレーニング歴の長い人から、「パーソナルトレーナーを選ぶ基準は、『すごい体をしているかどうか』」と教わったことがあります。
「明らかに鍛え上げられた体」は、そのトレーナーが人体の仕組みや体作りの方法を理解し、正しいトレーニング及び食生活をしてきた証。だからこそ、指導にも説得力があり、正しい情報を授けてくれる可能性が高い、というわけです。
初回では、「先日、24時間フィットネスに通い始めたこと」「筋トレブログなどを参考にトレーニングをしているが、鍛えたいパーツにいまいち効いていない気がすること」「マシンの正しい使い方を教えてほしいこと」など、“課題”を率直に伝えました。
その上で、「ベンチプレス」「バーベルスクワット」などをはじめとする、基本的な筋トレを一つひとつ教わることに。どれも、自己流でやっていたときには、意識できていなかったことばかりでした。もし、そのまま自己流で続けていたら、胸を鍛えたいのに二の腕を鍛えてしまうなど、ムダな筋トレになっていたことでしょう。
たとえば、胸の筋肉を鍛えるベンチプレスでは、最初に肩甲骨をしっかり寄せること、できるだけ肩をギュッと内側に入れ込むこと、胸の上部と下部を鍛えるときはそれぞれバーベルを下ろす位置が違うことetc.、とても細かいポイントまで教えてくれるのです。
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