寝るだけでウエスト−5センチも!? ラクラク「骨盤ストレッチ」（写真 2/6）

「バスタオル枕」の作り方2⇒身体の重みで枕がつぶれないよう、できるだけかたく巻いていきます。重ねたバスタオルが横にはみ出さないよう、気をつけましょう。枕の高さは1 0センチ程度がベスト。高すぎたり低すぎたりするようであれば、バスタオルの厚さや枚数を変えてみましよう。巻き終わったら、 ビニールひもできつく縛ります。