2：実際に「ベジたんスープ」でダイエットをしてみた結果・感想
前出の項目で紹介した方法を参考に、実際に3週間ダイエットをしてみた結果、30代標準体型の筆者でも体重は3kg減、ウエストも3cm細くすることに成功しました！
筆者は「ベジたんスープ」を取り入れたダイエットをする以前から、基本的には外食時以外は朝と夜は炭水化物を摂らない生活を心がけていたため、そこまで辛い、と感じませんでした。
「ベジたんスープ」ダイエットをしてみて感じたことは、まず最初にスープのレシピが豊富なので飽きずに続けることができる、ということです。
今回参考にした、『#モデルが撮影前に飲んでいる魔法の即ヤセ低糖質スープ』『#モデルがこっそり飲んでいる3日で2kg痩せる魔法のスープ』の本には、それぞれ44種類のスープのレシピが掲載されています。
味付けも、洋風から和風、アジアン、ポタージュなどバリエーション豊か！
以前、「脂肪燃焼スープダイエット」も行ったことがありますが、味と具の種類のパターンが少なく、一定の期間続けるのは少ししんどかった印象でしたが、「ベジたんスープ」ダイエットは、その辛さがありませんでした。
暑い時期は食欲が少し落ちますので、そんな時にはスープはとても食べやすいメニュー。
筆者はアジアン系の辛いスープや、スパイスが効いているスープ、さっぱりしたトマト味のスープを作ることが多くありました。
どれも具沢山で、汁物なのでスープだけでも満腹になりますし、冷房で冷えやすいこの季節に体を温める嬉しい効果も。
どのレシピも30分あれば作ることができ、レシピの分量が3食分というところも嬉しいポイント！
梅雨や夏の時期は食料が傷みやすいので、おすすめは作れる時にたくさん作って、1食ずつタッパーに小分けにして冷凍をする方法です。
冷凍庫にあまり余裕がない、という方は3食分作り、冷蔵庫で保管し、食べる際に必ず残量全てを毎回火入れすれば傷みにくいでしょう。
また、ダイエットを開始してからすぐにお通じが良くなり、浮腫みにくくなりました。
便秘気味な方、浮腫みやすい、という方にもとてもおすすめのダイエット方法です！
実践したダイエット方法＆気をつけていたこと
筆者が実際にダイエットをした方法は、基本的には前出の項目で紹介した食生活を実行。
週に1、2度外食をする時には、気にせず好きなものを食べていましたし、週に1度くらいは昼食に炭水化物を摂ることもありました。
それ以外にダイエットとして気をつけていたことは、1日に5〜10分で良いのでYoutubeを見ながら毎日ちょっとした運動をすることと、毎日半身浴を最低でも20分することの2つです。
どうしてもこの時期は汗をかくため、運動をする時間帯は、お風呂に入る前がおすすめ。
また、もっと運動やウォーキングの分量を増やせば、更に体重を減らすことができると思います。
