「ホットヨガで集中力・効率が上がった」なんて声も
続いて、何をきっかけにLAVAに通い始めて、どんな変化を得られたのか、30〜40代の男性会員に詳しく話を聞いてみました。
「新しいことに挑戦したかったこと、もともとヨガに興味があったことから、LAVAに通い始めました。
始めて半年で体重-3kg、ウエスト-5cmといった目に見える変化だけではなく、呼吸が深くなって、大事な商談や会議などの緊張する場面でも、平常心を保ちやすくなりましたね。
瞑想による心身リフレッシュ効果もあり、ヨガの魅力と奥深さにすっかり魅了されてしまいました」（33歳／会社員／不動産関係）
大人になると、なかなか新しいことに手を出さなくなりがちですが、ヨガに通って“ハマって”しまった男性は、好奇心旺盛で向上心が高いといえるでしょう。
「今までこれといった運動をしていなかったので、体が硬いことが気になっていました。
ジムで鍛えている友人の体を見て羨ましいなと感じたのも、通い始めた動機の一つだと思います。
レッスンに出ると、自分に集中した時間を過ごせるので、頭がスッキリして、次にやるべきことがクリアになります。
集中力も上がるみたいで、以前よりも仕事の効率が上がり、プライべートの時間も楽しめるようになりました」（35歳／会社員／営業）
「カッコいい体になりたい」と一念発起した結果、今ではレッスンに通わない日に自宅でヨガや瞑想を行うという男性。
ちなみに、レッスンで体幹が鍛えられ、ゴルフやフットサルなど趣味のスポーツも、パフォーマンスが上がったのを実感しているそうです。
気になるポッコリお腹、肩こり、全身引き締めにアプローチ
特にどんなレッスンが男性におすすめなのか、LAVA銀座本店店長・道町麻佑さんに尋ねてみました。
「腹筋・背筋のバランスを良くすることで、お腹を引き締める『お腹引き締めヨガ』や連続的な立ちポーズで全身の筋肉を使って、筋力・体力・集中力を鍛える『パワーヨガ初級・上級』、姿勢の乱れや筋肉の緊張からくる血流の乱れを改善して、血行を良くする『肩こり改善ヨガ』のほか、エクササイズ系プログラムもおすすめです」（道町さん）
エクササイズプログラムでは、リズミカルな音楽に合わせてストレッチ＆ステップや、部分引き締め、パンチ＆キックなどを行う「Fun Shape Perfect」が今年7月から新登場。
アクティブに動きたい人にぴったりで、ヨガと組み合わせるのもおすすめだとか。
体が締まって美ボディになるのはもちろん、メンタル面も整えて仕事に生かせるホットヨガ。気になる男性は体験レッスンから挑戦してみては？
取材協力：ホットヨガスタジオLAVA
