今年も東京マラソンのエントリーが始まり、いよいよ冬のフルマラソンに向けてモチベーションが上がってくる頃ですね。もう、何度もフルマラソンを走っているランナーは、自分のペースが分かっているので心配ありませんが、初めてフルマラソンに挑むという方もいらっしゃるでしょう。
初めてのフルマラソンの場合、しっかりと準備をすることが大切。「学生の頃にスポーツをやっていたから大丈夫」と思っていたら、痛い目にあってしまうことも。
今回は、プロフェッショナル・ランニングコーチの青山剛さんの書籍『仕事ができる人の「走り方」』を参考に、初マラソンのタイム設定について考えてみたいと思います。
昨今のマラソンブームに乗って、この冬のレースにエントリー。しかし、まだまだ暑い夏場なので、思うようにトレーニングができていない人も多いのはないでしょうか。それはそれでOK。これから少しずつトレーニングを積んでいけばいいのです。
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