ボクササイズとフェルデンクライス
今回、私が楽しみにしていたのは“ボクササイズ”と“フェルデンクライス”。
先生が男性講師ということで、本気でパンチを打ってみたいと思いました(笑)
ボクササイズ
・・・・しかしながら、やってみたものの予想以上にカッコ悪い出来。
シュッ！！とパンチをしているつもりでも、「ぺチッ！！」としか音がならず、しまいには手首が「ペキッ！！」となって戦意喪失・・・・。
ミット打ちは、もう少し訓練してからの方がいいと思いました・・・・(汗)
まずはシャドウボクシングを完ぺきにしてから出直しだっ！！
【フェルデンクライス】
フェルデンクライスは、痛みや慢性不調の軽減、姿勢やバランスの改善、柔軟性の向上、活力の回復、ストレスや疲労の軽減などに効果を発揮するメソッドです。
ゆるゆるとしながらゴロゴロ・・・からのサッと立つ！！など、無理なくスムーズな動きをすることで、いろいろな気付きを得ることができます。
最後は回復食を食べてお土産をゲット！！
朝の講座が終わると、お昼に回復食を食べます。
回復食
回復食はお粥とお味噌汁。おにぎりはお土産用です。
ちなみに半断食用の回復食は断食用と比べると少しボリュームがあります。
リフレッシュコースの食事の量
いよいよこれで最後。
実はまだまだ断食行けるなって思いました。
本当はこのままちょっと続けてみたいなって思うのですが、仕事にならなくなっちゃうので、元の生活に戻ります(笑)
チェックアウト
お世話になりました！！
なんとなくまだまだ断食を続けたい気がしますが、誘惑の多い東京へ戻ります～！！
帰りはポストカード・が貰えました～♪
宿泊者にプレゼント
お土産に、採れたて新鮮な野菜を購入することもできます。
採れたての野菜を販売
イブちゃん、癒してくれてありがとう！バイバイ。
フフン♪ またね！
施設のスタッフのみなさん、大変お世話になりました～！！
スタッフのみなさん
帰宅後も断食を継続してみた。
新幹線で東京駅に到着。
さっそくご当地グルメや駅弁など、誘惑だらけの東京駅をスルーして、まっすぐ自宅に帰ります。
帰宅後に冷蔵庫を開け、いろいろ見てみたのですが、添加物だらけだったことに気が付きました。
スーパーへ行っても「添加物」が入っていないものを見つけるのは困難！！今までこんなことを考えたことがなかったのでビックリ。
たかだか一日デトックスしただけなんですけど、全て身体に悪いような気がしてきたので、帰宅後は半断食に切り替え、頂いた玄米ご飯のおにぎりと、豆やドライフルーツを頂きます。
今日いっぱい無添加ごはん
極端なのはよくないと思いますが、週末だけとかカロリーを摂り過ぎた翌日など、半断食をするなど普段からも取り入れたいと思いました。
特に酵素ドリンクや梅醤番茶にハマりそう！！(笑)
忙しくて、なかなか身体のことを考えるができませんが、いろいろと見直すのにもとても良いきっかけになりますので、みなさんもリフレッシュしに行ってみてはいかが？
