滞在中に行われる講座は全て無料！！
講座は一日4回、曜日によって“フラダンス・ズンバ・フラメンコ・ベリーダンス”など、いろんな講座を無料で受けることができます。
運動の他にも、パステルを使用した和みアートや、手打ち蕎麦体験など、とても充実しています。
美的ヨガとは？
参加当日は、2回とも“美的ヨガ”でした。
美的ヨガは、深い呼吸と共に体を動かし、細い筋肉を鍛えて女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。
続けることで、新陳代謝も上がり、太りにくく痩せやすい身体にだんだんとなっていくそうです。
断食との相乗効果で体内の毒素を排出でき、美肌効果が期待できるそう。そして呼吸法と瞑想で、心と精神も安定させることもできます。
さっそく夕食はナシ。断食スタート！！
夕食は酵素ドリンクを飲みます。
酵素ドリンクを作る
なぜ酵素ドリンクを飲むのかというと、水断食のように身体を衰弱させるのではなく、酵素などを取り入れて、身体から老廃物を排出できるように促すためです。
また、最低限のカロリーを摂取することで断食による好転反応で起きる“頭痛”を軽減することができます。
【酵素ドリンク】
野草と菜の花
この日の酵素ドリンクは「野草」と「菜の花」の2種類あり、その時により2～3種類の酵素ドリンクがあるそうです。
断食道場の参加者で、酵素ドリンクは作られます。
私が参加する数日前に「梅酵素ドリンク」を作る講座があったそうです・・・・残念～！！
■酵素ドリンクの効果
肌荒れの改善や美肌効果、腸内環境を整える効果があります。
菜の花の酵素ドリンクにした
どちらも、想像していたより甘くて飲みやすいです。
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