お腹まわりのストレッチだけでも53個を用意！
トレーニングが終わった後は、筋トレ。だらしないお腹まわりと背中の肉をとるために選んだのがこのアプリ。
トレーニング動画 うちトレ
ヨガ・ピラティス・筋トレ・ストレッチなどのトレーニングを動画で分かりやすく解説してくれるアプリ。どの運動を始めたらいいのか分からなくても、スタイルアップや肩こり、腰痛などお悩み別にコースがあるので大丈夫。お腹や背中、ヒップなど部位から選択することもできます。お腹まわりのストレッチだけでも53個のトレーニングが出てきてびっくり！
ベッドサイドにスマホをおいてさっそく挑戦。どれも簡単そうに見えて、実はかなりキツい！
お腹だけのトレーニングかと思いきや、全身の筋肉をフルに使っているかんじ。へこたれそうになりながらも、自分にムチを打って継続しました。
3日間は筋肉痛で苦しんだものの、だんだん慣れていきトレーニングの量を増やすことができました。
お腹いっぱい食べても100kcal以下のメニューが豊富！
痩せやすい体づくりには食事も肝心。低カロリーだけではなく、しっかり栄養がとれてストレスのたまらないメニューはないものだろうか……。
そんなときに見つけたのがこのアプリ。
スープダイエット 食べて痩せる低カロリースープレシピ
その名の通り、「食べて痩せたい！」という願いを叶える、美味しいスープのレシピがもりだくさん。野菜やきのこ、魚、肉などの食材からレシピを検索できます。体質診断で、自分に合ったダイエット法やおすすめスープを教えてくれるうれしい機能も。
ダイエット中の食事といえば野菜が一番！ と思い、最初は生野菜をモリモリ食べていましたが、どうも体の冷えが気になる……。そこで、体の温まるスープを取り入れることにしました。お腹いっぱい食べても100kcal以下のメニューが豊富で、ダイエット中は助けられました。
ある日の昼食は、里いもともずくのゆずスープ、たけのこご飯、ひじきの煮物で計480kcal。朝食のおにぎりとスープ、夕食の温野菜を合わせても1日1000kcal以下に抑えることができました。
