内臓脂肪の蓄積抑制
- ナチュレ恵(雪印メグミルク)／ガセリ菌SP株(SBT2055株)
- おなかへGG ! (タカナシ乳業)／LGG乳酸菌
- 森永ビースリー(森永乳業)／ビフィズス菌B−3
アレルギー症状の抑制・緩和
- アレルケア(カルピス)／L−92乳酸菌
- おなかへGG ! (タカナシ乳業)／LGG乳酸菌
- たっぷり生乳ヨーグルト(オハヨー乳業)／L−55乳酸菌
歯周病・虫歯・口臭の予防、改善
- デントオーラルヘルスタブレット(ライオン)、乳酸菌LS1(湖池屋)／乳酸菌LS1
まとめ
ダイエットや風邪予防にヨーグルトを意識的に摂り入れてもいいですね。
ちなみに効果が出始める期間は、便秘、肌荒れ対策、歯周病予防では約2週間、肥満対策、ストレス緩和は3週間程度、花粉症やインフルエンザ予防（免疫力アップ）は症状が出る時期から逆算して3ヶ月以上がおおよその目安になっています。
参考書籍
後藤 利夫著『乳酸菌がすべてを解決する』（アスコム）
監修：後藤 利夫 新宿大腸クリニック院長
1988年、東京大学医学部卒業。「大腸がん撲滅」を目標に独自の無麻酔・無痛大腸内視鏡検査法「水浸法」を開発。大腸内視鏡5万件以上無事故のベテラン医師。その普及に全国を飛び回っている。
大腸がん予防から始まった腸内細菌や乳酸菌にも造詣が深く、菌のパワーを使って健康になる方法を各所で伝授し続けている乳酸菌の専門家。
著作に『あなたの知らない乳酸菌力』(小学館)、『その便秘こそ大腸ガンの黄信号』(祥伝社)、『腸イキイキ健康法』(主婦と生活社)、『腸をきれいにする特効法101』(主婦と生活社)、『水浸法による無痛大腸内視鏡挿入マニュアル』(中外医学社)など多数。
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