今の人間関係にストレスがある、窮屈な感じがするときは、「上下」を持ち込んでいるのかもしれません。人との違いを「差」にしてしまうとお付き合いも苦しくなり、リラックスした心のつながりには対等を心がけるのが重要です。
ほしい情報を集められて、身分を伏せて投稿できるのも楽しいSNS。気軽さはいいけれど他人の情報に振り回されることもあって、何でも真に受けると疲れてしまいます。「SNS疲れ」を避けるにはどうすればいいのでしょうか。
不機嫌さを見せて周囲を動かそうとするのが「不機嫌ハラスメント＝フキハラ」ですが、これに付き合うといつまでも機嫌を取らされる役目を負います。フキハラをする人はどんな状態なのか、またどう対応すればいいか、ストレスを減らすやり方について考えてみました。
ダメな自分を知り、何とかして変わりたいと思うのは「今よりいい現実」を手にしたいから。それは当たり前に持つ前向きな気持ちですが、つまずくのが変化のきっかけをどうするか。何から始めればいいのか、具体的な例をご紹介します。
人にはそれぞれ「ここまでは踏み込まれても大丈夫」な限度があり、それを超えて関わりを持とうとされるとストレスを感じます。他人の敷いた境界線を平気で無視できる人は、そもそも自分の都合しか考えていません。こんな人にはどう対応していくのが正解なのでしょうか。
マウンティングとは「私の方が、あなたより上！」と言葉内にアピールしあうこと。事前にきちんと予測できていないと、必要以上に傷ついてしまうかもしれません。今回は、既婚した女性からの「マウンティング」を上手くやり過ごす方法をまとめてみました。
「自信をつけなきゃ！」と肩に力が入りすぎて、疲れていませんか？そんな人に知ってほしい「セルフ・コンパッション」についてご紹介します。
人と話すとつまずくことが多い、うまく言葉にできない、そんな自分にストレスを感じると会話そのものが嫌になりますね。会話はお互いを知っていく大切なコミュニケーションです。リラックスしながら会話をするには何を意識すればいいのでしょうか。
生きていればどうしても生まれるのが人間関係のストレスですが、ネガティブな状態を避けて過ごすならまず自分の気持ちを正しく知る姿勢が欠かせません。「自分を知る」にはどうすればいいか、お伝えします。
自分のために何かを提案してくれる人に対して、ありがたいながらも好意に添えないときがありますよね。相手の気持ちが善意ではなく実はこちらの好意を奪いたいだけだとしたら、断ったときにそれがわかります。気をつけたい相手の接触の仕方とは、どんなものでしょうか。
弘田 香
2023.10.27 21:00
