疲労回復は漢方薬に頼るのも◎
しっかりと根本から疲労回復したい方は、お家サウナに加えて漢方薬も試してみませんか？
漢方薬は、からだのエネルギーをめぐらせるサポートをするなどして、体調不良を改善していきます。
疲労の回復には、気力や体力を回復させる漢方薬を選びます。また、自律神経を整えることで、ストレスが原因の疲労を改善したり、睡眠の質をよくして疲労を回復させたりするなどのアプローチ方法もあります。
おすすめの漢方薬をご紹介します。
＜疲労回復におすすめの漢方薬＞
・十全大補湯（じゅうぜんだいほとう）
疲れやすい、朝から疲れているなど、「エネルギー不足」が気になる方には、十全大補湯がおすすめです。「気・血（けつ）」を補って疲労を回復させてくれます。
・加味逍遙散（かみしょうようさん）
ストレスや緊張で心身に不調をきたすタイプの方には、加味逍遙散がおすすめです。「気・血」のめぐりを改善し、肩こりやめまい、精神的な不調をやわらげます。
漢方薬は、体質や症状に合わせて適切なものを選ばなければ、うまく効果が出なかったり、副作用が生じたりすることがあります。そこで、スマホで気軽に専門家に相談できる「あんしん漢方」のような、オンライン個別相談が話題です。
あんしん漢方はAI（人工知能）を活用し、漢方のプロが効く漢方を見極めて自宅に郵送してくれるオンライン漢方サービス。スマホで完結できるので、対面では話しづらいことも気軽に相談できますよ。
お手頃価格で不調を改善したい方は、医薬品の漢方薬をチェックしてみましょう。
お家サウナでスッキリ疲れをとろう
20代、30代の女性は、仕事や学校、家事や育児ととても忙しいもの。毎日がんばっているので、気がつかないうちに疲れがたまりすぎているかもしれません。
からだの不調は、ためすぎずに毎日しっかり解消していきましょう。今回ご紹介した「お家サウナ」で疲労回復してみませんか？ また、漢方薬も体調管理のサポートになりますよ。
■この記事を書いた人
薬剤師 中山 歩実
大学病院、市立病院での勤務を経て、長期療養型の病院へ転職。なかなか改善しない症状に対し漢方を使ったサポートを実施している。
さまざまな病気の段階の方と接する中で、正しい医療情報を得ることの難しさを痛感し、ライター活動を開始。がんや感染症、生活習慣病など幅広い疾患や薬についての記事制作を担当。
「誰もが自分のからだを労れる社会」を目指し、漢方のプロがAIを活用して自分に適した漢方薬を選び、お手頃価格で自宅に郵送してくれる「あんしん漢方」で情報発信をしている。
