体の中もスッキリさせたいなら・・・
1. レモン水
海外モデルは誰もが飲んでいる、朝の1杯。エネルギーの消費率を決める基礎代謝は、寝ている間に下がってしまいます。そのため、海外モデルたちは朝起きたら新鮮なレモンを絞った白湯をコップ1杯飲み、体を目覚めさせるそう。
体が温まるだけでなく、レモンのデトックス成分が代謝アップを促して、痩せやすい状態へとスイッチを切り替えてくれるのです。水分バランスも整えてくれるため、美肌効果も狙えます。
2. デトックスティー
ケンダル・ジェナーやミランダ・カーが愛飲しているのが、デトックスティー。デトックス効果のあるお茶を飲んで退社アップを狙うダイエット法で、簡単にできるため海外セレブの間でかなりの人気を得ています。
中国茶やマテ茶、レモングラスといった種類のお茶が、効果を得やすいよう。朝に1杯、その後喉が乾いたら水の代わりに飲んだりすれば、体の中から老廃物を排出してくれます。
3. ベジヌードル
野菜をパスタ状にスタイスして作るのが、ベジヌードル。カロリーや糖質が非常に低いため、安心してお腹いっぱい食べられます。その上、ビタミンや食物繊維も摂取できるので、体の中からダイエットをサポートしてくれるのです。
おすすめは、ズッキーニやさつまいも、にんじん。ピーラーやスライサーでパスタのような形状にしたら、あとは普通にパスタを作るように調理すればOKです。ダイエットの強い味方と言えるでしょう。
すべてのメニューをこなさなくても、自分の変えたい部分に1番効くものを選んで実践してみてくださいね。1ヶ月、毎日続ければ水着BODYが手に入ることは間違いありません。今からレッツトライ！
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