腰痛には漢方薬もおすすめ
腰痛解消には、以下のような働きをもつ漢方薬を選び根本改善を目指しましょう。
・血流をよくして痛みやしびれを改善する
・からだを温めて筋肉をゆるめる
・加齢による体力の衰えを補い痛みを和らげる
・全身に栄養を届け、関節や筋肉の機能を回復する
・自律神経を整えて心因性の痛みを和らげる
血の流れをよくし、冷えを温める漢方薬
・疎経活血湯（そけいかっけつとう）：栄養を補って滞った血の流れをよくし、冷えている部分を温めることで、腰痛や神経痛、関節痛を改善します。（※3）
・五積散（ごしゃくさん）：慢性的に経過する腰痛で、痛みの程度が比較的穏やかな場合に処方される漢方薬です。冷えや月経痛、神経痛が気になる人にも用いられます。（※4）
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生活習慣を見直して腰痛を解消しよう！
腰痛の原因は病気の場合もありますが、それ以外は日常生活での姿勢や動作を見直すことで、痛みを解消できる可能性があります。
ストレッチや漢方を無理のない範囲で習慣化して、長期的な腰痛の解消・予防に努めましょう。
＜参考サイト＞
（※1）「腰痛対策」厚生労働省
（※2）「デスクワークにおける腰痛対策」東京医科歯科大学
（※3）くすりの適正使用協議会 くすりのしおり「ツムラ桂枝加朮附湯エキス顆粒（医療用）」
（※4）くすりの適正使用協議会 くすりのしおり「ツムラ五積散エキス顆粒（医療用）」
この記事を書いた人
ヨガインストラクター・ライター 高橋かなこ
2021年よりRYT200（全米ヨガアライアンス認定）修了インストラクターとしてオンラインを中心に幅広い年齢層へのヨガレッスンを担当。企業での事務経験から、デスクワークで疲れた部位や崩れた姿勢のためのレッスン組み立てを得意とする。
自身のダイエット成功経験から、美しい体を作るためには食の大切さや思考も大切だと痛感。同じように悩む人に向けて精力的にメディアでの情報発信を行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行っている。
